top of page
Designer (4)_edited_edited.jpg

Lichaamsgerichte begeleiding

Bij Herbronhuis kan je bij Ellen De Trog terecht voor trauma-sensitieve lichaamsgerichte begeleiding bij rouw en verlies, herstel na burn-out en langdurige overbelasting.
Elke begeleiding is maatwerk, afgestemd op jouw lichaam, jouw tempo en jouw zenuwstelsel.


We werken traag en met aandacht voor veiligheid, regulatie en belichaamde aanwezigheid. Weg van analyse, terug naar voelen.

Voor vrouwen die merken dat ze blijven functioneren, maar zich vanbinnen leeg, gespannen of afgesneden voelen.
Voor wie vastloopt na verlies, uitputting of ingrijpende gebeurtenissen en opnieuw thuis wil komen in zichzelf.

​

Ondersteuning bij:

  • rouw en verlies

  • burn-out en chronische stress

  • spanningsklachten en vermoeidheid

  • emotionele ontregeling en overprikkeling

  • trauma-gerelateerde klachten

  • vastzittende patronen en grenzen

​

Wat je kan verwachten:

  • trauma-sensitieve somatische begeleiding

  • regulatie van het zenuwstelsel

  • werken met ademhaling, beweging en lichaamsbewustzijn

  • leren luisteren naar lichaamssignalen

  • versterken van draagkracht en zelfvertrouwen

  • individuele sessies, volledig op maat

​

Voor wie:
Vrouwen die verlangen naar rust, helderheid en herstel, en bereid zijn te vertragen en naar binnen te luisteren.

Designer (5).png
Shine up

Shine Up is een kort, verdiepend traject dat je helpt opnieuw te landen in jezelf na een impactvolle periode.
We werken lichaamsgericht en trauma‑sensitief, zodat je weer voelt wat klopt, jouw grenzen herkent en vanuit jouw kern keuzes kunt maken.

Shine Up is er voor vrouwen die zich kwijt zijn geraakt door rouw, burn‑out of andere ingrijpende gebeurtenissen, en opnieuw helderheid, rust en innerlijke stevigheid willen ervaren.

Groepstraject LEVEL UP

LEVEL UP is een verdiepend groepstraject voor vrouwen die hun groei willen verankeren in het dagelijks leven.
In een kleine, veilige groep combineren we lichaamsgerichte begeleiding met ervaringsgericht werk met paarden. Zo bouw je verder op wat je ontdekte in Shine Up of eerdere begeleiding, en ontwikkel je meer rust, draagkracht en stevigheid van binnenuit.

LEVEL UP is er voor vrouwen die herstellen van rouw, trauma of burn-out, snel overspoeld raken en verlangen naar helderheid, grenzen en een belichaamde manier van in het leven staan.

Voor wie wil begrijpen hoe zijn of haar brein werkt, en daar met meer mildheid en kracht mee wil omgaan.

Add your own content here. Click to edit.

Ontspannende gezichtsmassage

 

Shine Up

3 Individuele sessies

€210
 

Wat is het

Shine up is een kort, diepgaand individueel traject waarin we jouw licht opnieuw aanzetten na een impactvolle gebeurtenis. We brengen je terug naar je kern voorbij alle verwachtingen en patronen. We volgen wat jouw systeem nodig heeft om opnieuw te voelen, helder te worden en keuzes te maken die kloppen.

​

Voor vrouwen die:

  • herstellen na burn-out of verlies

  • overprikkeld zijn

  • gespannen leven

  • moeilijk voelen wat ze nodig hebben

  • veel in hun hoofd zitten

  • opnieuw veiligheid in hun lichaam willen ervaren

​

Wat houdt het traject in

  •  3 individuele sessies

  • trauma-sensitieve lichaamsgerichte begeleiding

  • vertragen en afstemmen

  • regulatie van het zenuwstelsel

  • integratie in het dagelijks leven

​

Resultaten

Na dit traject ervaren cliënten vaak:

  • meer rust

  • betere slaap

  • helderheid

  • verbinding met hun lichaam

  • sterkere grenzen

  • vertrouwen in hun gevoel

​

Na het individuele traject bekijken we samen of LEVEL UP een volgende, kloppende stap is om alles wat je geleerd hebt diep te laten landen in je dagelijks leven.
 

Vrouw en paard
“Have customers review you and share what they had to say. Click to edit and add their testimonial.”

Alexa Young, Product Manager

Horse Riding in Arena_edited.jpg

GROEPSTRAJECT LEVEL UP

Min. 4 - max. 6 deelnemers

8 sessies over 4 maanden

750€ p.p.

Wat is het

Level up is een intensief groepstraject voor duurzame verandering. Hier verankeren we alles wat zichtbaar werd in het individueel traject shine up of eerdere individuele begeleiding.

In een kleine groep combineren we lichaamsgerichte begeleiding met ervaringsgericht werk met paarden. We integreren inzichten, versterken je basis en bouwen aan een nieuwe manier van in het leven staan. Rustig, belichaamd en trouw aan jezelf.

​

Voor wie

Voor vrouwen die:

  • herstellen na rouw, trauma of burn-out

  • snel overspoeld raken

  • zichzelf kwijt zijn geraakt

  • verlangen naar rust en stevigheid

  • bereid zijn om diep te kijken in een veilige groep

​

Wat houdt het traject in

  • 8 groepssessies van 2 uur

  • werken met paarden en kuddeprocessen

  • lichaamsgerichte oefeningen

  • systemisch werk

  • kleine, veilige groep

  • focus op integratie en verankering

  • tussentijdse support via groepschat

​

Resultaten

Deelnemers ervaren vaak:

  • meer draagkracht

  • innerlijke rust

  • steviger grenzen

  • helderheid in relaties

  • vertrouwen in zichzelf

  • duurzame verandering in dagelijkse keuzes


Deelname aan level up is mogelijk na een intakegesprek. Vaak adviseren we om eerst shine up te volgen en daarna door te stromen naar level up, zodat inzichten niet vluchtig blijven maar stevig verankerd raken in je systeem.

“Have customers review you and share what they had to say. Click to edit and add their testimonial.”

Alexa Young, CA

bottom of page